Псиллиум: инструкция по применению, полезные свойства и противопоказания

Псиллиум (также называемый шелухой подорожника и испагула) – это оболочка семян подорожника яйцевидного (Plantago Ovata), которая используется для снятия запоров и обладает другими лечебными свойствами.

Лузга исабгола (Psyllium) содержит большое количество клетчатки, которое варьируется от 75 до 80% (примерно 50-55% растворимой клетчатки и 25% нерастворимой). Одна чайная ложка даст вам приблизительно 3 грамма клетчатки (2 грамма растворимой и 1 грамм нерастворимой).

Шелуха подорожника оказывает мягкое слабительное действие, которое зависит от содержания клетчатки, поэтому на самом деле она не является истинным очищающим средством. Мы можем разделить ее на составные слабительные. Мука исабгола добавляется в многозерновую муку для повышения питательной ценности, а также содержания клетчатки в зерновой муке.

Лузга подорожника может поглощать в 14 раз больше воды, чем его вес. Семена псиллиума могут впитывать в себя в 3 раза больше воды, чем их вес. Поэтому при приеме его необходимо потреблять большое количество жидкости или воды. Это также поможет предотвратить такие побочные эффекты, как удушье.

Основная информация

Меры безопасности	ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСНЫЙ И ХОРОШО ПЕРЕНОСИМЫЙ
Тип лекарства	Трава
Главный признак	Запор
Потенциальное действие	Слабительное вещество массового действия
Химический состав	Клетчатка
Дозировка	от 5 до 30 граммов
Лучшее вспомогательное средство	от 240 до 500 мл воды или молока
Научное название	Плантаго Овата
Семейство	Плантагинацеи
Хинди название	Исабгол
Английское название	Псиллиум
Другие названия	Испагула, семена шпогеля

Ботаническая классификация (таксономия растений)

Царство	Растения
Подцарство	Виридипланта
Инфра-царство	Стрептофита (наземные растения)
Надраздел	Эмбриофита
Раздел	Трахеофита (трахеофиты или сосудистые растения)
Подраздел	Сперматофитина (Сперматофиты или семенные растения)
Класс	Магнолиопсида
Подкласс
Суперпорядок	Астерана
Порядок	Ламиалес
Семейство	Плантагинацеа (подорожники)
Род	Плантаго (подорожник или индийская пшеница)
Виды	Плантаго Овата (пустынная индийская пшеница)

Лекарственные части

• Сат Исабгол (Псиллиум хаск)
• Псиллиум (Исабгол) Семена

Фитохимия (химический состав)

Подорожник (Исабгол) содержит:

Ксилоза	59%
Арабиноза	22.3%
Мочевая кислота	6.1%
Галактоза	3.7%
Глюкоза	3.5%
Рамноза	3%
Манноза	1.6%
Рибоза (редко обнаруживается)	0.01%

 Псиллиум (Исабгол) семена

Семена подорожника (Исабгол) содержат слизистое вещество, которое составляет около 30% от его общего веса. Слизь состоит из растворимых волокон, называемых полисахаридами.

Семена содержат около 40% линолевой кислоты (ЛК), важной незаменимой жирной кислоты. Семена исабгола содержат :

Содержание волокна	19%
Белки	18.8%
Триглицериды	10 – 20%

Псиллиум (Исабгол) Хаск

Лузга исабгола (Psyllium) содержит от 75 до 78% клетчатки, 70% из которых является растворимой и 30% нерастворимой.

Медицинские свойства

Исабгол (Псиллиум) Хаск обладает следующими целебными свойствами.

1. Антацид
2. Мягкое, формирующее сухость, слабительное
3. Противодиарейный – поглощает воду из кишечника и помогает при лечении диареи
4. Подавитель аппетита
5. Гидрофильный (сильное сродство к воде)
6. Детоксикация кишечника
7. Мочегонное
8. Успокаивающее

Аюрведический свойств Псиллиум

Вкус – Раса	Мадхура (сладкий)
Основное качество – Гуна	Гуру (тяжелый), Снигадха или Снега (бесплодный или маслянистый), Пиччила (облачный или липкий)
Потенциал – Вирия	Шита (Прохладный)
Результат – Випака	Мадхура (сладкий)
Лечебное действие – Прабхава	Успокаивающее средство для кишечника, смазочное средство и нежное слабительное средство
Доша Карма (Влияние на дошу)	Удовлетворяет Вата и Питта
Воздействие на органы	Кишечник

Терапевтические показания Псиллиум

Изабголь (Псиллиум) Хаск помогает при следующих заболеваниях.

Здоровье пищеварения

• Кислотность
• Запор
• Изжога
• Чрезмерный голод (полифагия)
• Чрезмерная жажда (полидипсия)
• Понос

Кожа

• Дизестезия – ощущение жжения кожи (наружное воздействие)
• Другие кожные заболевания с основным симптомом ожогов

Здоровье мужчин

• Ночная эмиссия

Польза и применение Псиллиум

Исабгол имеет ряд терапевтических преимуществ. В народной медицине и аюрведе он широко используется.

Запор

Первым направлением лечения запоров являются изменения в рационе питания, включая диету с высоким содержанием клетчатки, а также фрукты и овощи. Если это не помогает, врач может сначала порекомендовать использование лузги подорожника.

Исабгол очень богат клетчаткой, поглощает воду из кишечника и производит больше объема, что стимулирует сокращения кишечника и перистальтические движения. Благодаря этому, прохождение стула становится легче и, таким образом, устраняется запор.

Аюрведа и народные практики используют следующую комбинацию с водой.

Сат Исабгол	1 ч. л.
Мисри (кристаллизованные кусочки сахара) порошок	1 ч.л.

Если эта доза становится неэффективной, то аюрведа рекомендует использовать 10 граммов (2 ч. л.) сат исабгола, замочив его в 50 мл воды в течение нескольких 30 минут, затем добавить 240 мл молока и добавить в него 2 ч. л. порошка мисри (кристаллизованные кусочки сахара). Эту смесь следует принимать ночью перед сном. Исабгол набухает до 14 раз от своего первоначального размера, что очищает и смазывает кишечник и пищеварительный канал. Эта смесь очищает кишечник и удаляет липкий стул со стенок кишечника, что способствует естественному прохождению стула за счет сокращения кишечных сокращений и перистальтических движений.

Эта смесь очищает кишечник и удаляет липкие стулья со стенок кишечника, что способствует естественному прохождению стула, улучшая кишечные сокращения и перистальтические движения.

Когда принимать шелуху подорожника при запорах

Оптимальным лечением запоров всегда является богатая клетчаткой диета, включающая фрукты, овощи и т.д.
Лучшая рекомендация для приема лузги подорожника – это когда вы не можете съесть достаточное количество фруктов или овощей, которые могут помочь вам избавиться от запоров.

Диарея и дизентерия

Исабгол поглощает воду из желудочно-кишечного тракта и производит объем, что делает стул более твердым. Во-вторых, он также очищает кишечник, что помогает удалять возбудителей инфекции из пищеварительного канала и ускоряет процесс выздоровления. Один только подорожник является эффективным средством лечения легкой и умеренной степени поноса, но может использоваться в качестве вспомогательной терапии при тяжелой диарее и дизентерии.

Острая инфекционная диарея

1 ч. л. исабгола и 1 ч. л. порошка мисри смешивают в 50 мл воды. Надо принимать по три раза в день. Это средство снижает частоту появления водянистых стулов при острой инфекционной диарее.

Хроническая или повторяющаяся диарея

Сат Исабгол	1 ч.л.
Кутай (Холаррена Антидизентерица) Порошок коры	1 грамм
Порошок Саунф (семена фенхеля)	1 грамм
Сушеный порошок имбиря	500 мг

Средство, указанное в вышеприведенной таблице, эффективно при хронической диарее. Дозировка должна быть дважды в день в течение не менее 15-30 дней. При повторяющейся диарее это средство следует принимать в течение не менее 6 недель.

Кислотность и изжога

По мнению аюрведы, исабгол является хорошим средством от кислотности и изжоги. При прохождении через пищевой трубопровод и желудок он смазывает мембранные стенки, что снижает раздражение, вызванное избытком кислоты. Он также вымывает избыток кислоты из желудка в кишечник, впитывая ее. Таким образом, благодаря этим механизмам, он помогает уменьшить симптомы гиперкислотности и изжоги.

Диабет

Исабгол очень богат по содержанию клетчатки. Диета с высоким содержанием клетчатки может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Диета с высоким содержанием клетчатки всегда имеет низкий гликемический индекс, что способствует повышению уровня глюкозы в плазме крови. Подорожник обеспечивает хорошее качество таких углеводов. Люди, страдающие диабетом, могут включить исабгол в свой обычный рацион питания, добавив его в муку из зерен.

Кроме того, высокое содержание клетчатки и высокое качество углеводов снижают риск развития сахарного диабета у здоровых людей.

Ночная эмиссия

Ночная эмиссия (также называемый мокрыми снами или наступлением темноты у мужчин) является общей проблемой для мужчин. Тем не менее, частота может быть очень переменной. Наиболее распространенными причинами являются запоры и эмоциональные расстройства. Однако могут присутствовать и другие причины, включая повышенное возбуждение.

Исабгол снижает частоту ночных выбросов. Как это работает, пока не известно. По словам аюрведы, подорожник обладает охлаждающей способностью, которая снижает возбуждение. Кроме того, он также устраняет запоры. Таким образом, он помогает при ночной эмиссии.

Как использовать

При ночной эмиссии нужно принимать шелуху подоржника, смешивая с мисри (сахаром) в равном количестве. Смесь следует принимать с теплым молоком перед сном. В таких условиях полезен пудинг из шелухи подорожника.

Лейкорея (выделение)

Народные практики обычно используют пудинг из шелухи псиллиума, чтобы уменьшить выделение белей и лейкорею. Исабгол может остановить развитие дрожжевых инфекций (кандидидоз) и других микробов. Кроме того, это мягкое противовоспалительное средство, которое уменьшает воспаление мягких тканей, в том числе внутренних стенок частных органов, и уменьшает выделения.

Сухой кашель с першением

Исабгол с сахаром – это хорошая естественная процедура против сухого кашля, сопровождающегося раздражением горла. Псиллиевый пудинг с шелухой более полезен для уменьшения першения и частоты приступов сухого кашля. Смазывает раздраженное горло, а смягчающее действие исабгола мгновенно снимает раздражение горла.

Хроническая токсичность мышьяка

Исабгол – это натуральное чистящее средство, которое также помогает снизить хроническую токсичность, возникающую при употреблении в пищу соединений мышьяка. Несколько народных лекарств также содержат мышьяк, который широко используется для лечения кожных заболеваний. Пподорожник действует как антагонист мышьяка, что уменьшает симптомы хронического отравления мышьяком и увеличивает выведение соединений мышьяка из организма.

Сухость кожи

Исабгол оказывает смягчающее действие на кожу и внутренние мембраны органов в организме. При сухости кожи для массажа используется тонкий порошок сат исабгол. Этот массаж снижает сухость и усиливает сияние кожи.

Потеря веса (ожирение)

В настоящее время шелуха подорожника или исабгол становится популярным препаратом для лечения ожирения, поскольку он поглощает воду в 14 раз больше своего веса и действует как средство подавления аппетита. Тем не менее, это не очень хорошее лечение ожирения и оказывает незначительное влияние на аппетит, но может быть использовано для компенсации потребности пищевых волокон у людей с ожирением.

Как работает шелуха подорожника (исабгол) при ожирении?

Лузга подорожника поглощает примерно в 14 раз больше воды, что в конечном итоге снижает аппетит и заставляет человека чувствовать наполненность желудка. В более высоких дозах лузга действует также в качестве подавителя аппетита.

Псиллиум также увеличивает экскрецию жира с калом. Тем не менее, этот эффект появился для шелухи семян подорожника.

Существует взаимосвязь между контролем массы тела и метаболическим синдромом. Многие страдающие ожирением люди не получают достаточного количества клетчатки. Пищевые волокна играют жизненно важную роль в управлении метаболическим синдромом. Подорожник является одним из самых больших источников растворимых и нерастворимых пищевых волокон, которые улучшают гомеостаз глюкозы и липидный профиль и могут помочь в контроле массы тела.

Мнение

По мнению аюрведы, исабгол также может иметь обратный эффект. Он может способствовать небольшому увеличению веса. Без сомнения, исабгол подавляет аппетит, но этот эффект проявляется только в более высоких дозах (более 25 граммов в день). В более низкой дозировке (т.е. менее 10 граммов в день), он обеспечивает силы организма и очень полезен для людей с болезненностью и слабостью. В этой дозировке, он может слегка способствовать увеличению веса, потому что по аюрведическим свойствам исабгол действительно повышает Кафа дошу и успокаивает Вата и Питта.

Главное то, что это не оказывает прямого влияния на потерю веса или на его прирост. Он может вызвать увеличение веса у тонкого и слабого человека, но дозировка должна быть менее 10 граммов в день, и также требуется адекватное сбалансированное питание. Он может вызывать потерю веса, но из-за подавления аппетита, которое проявляется только при более высокой дозировке.

Как использовать псиллиум для похудения

Пока мы не считаем его идеальным средством для похудения, но его можно использовать в качестве пищевой добавки для людей с ожирением, в соответствии с современными перспективами. Для биологически активной добавки можно принимать ее с водой в необходимом количестве (до 30 граммов в день).

Высокий уровень холестерина и дислипидемия

Лузга исабгола (Psyllium) снижает риск сердечных заболеваний, возможно, из-за высокого содержания клетчатки.

Исследование, проведенное в течение 3 месяцев среди взрослых мужчин и женщин, показало, что шелуха псиллиума значительно снижает общий холестерин в сыворотке крови, холестерин LDL и атерогенный индекс плазмы крови (AIP). Тем не менее, уровень триглицерида и холестерина ЛПВП оставался неизменным.

Исабгол (5 граммов на ночь) значительно снижает уровень холестерина, поэтому его можно регулярно использовать в течение 3-6 месяцев для получения многообещающих результатов при высоком уровне холестерина. Это будет наиболее подходящим средством для пациентов, которые также страдают от запоров.

Однако корица (далкини) также может быть добавлена как вспомогательное вещество для достижения наилучших результатов при дислипидемии, поскольку один только исабгол может не оказывать положительного влияния на уровень триглицеридов, но корица поможет снизить как триглицерид, так и холестерин. Это сочетание также эффективно для снижения атерогенного индекса плазмы крови (АИП) и профилактики гипертонии, атеросклероза и сердечных заболеваний.

Высокое кровяное давление

Исабгол помогает снизить кровяное давление, снижая уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина связан с высоким артериальным давлением. Высокий уровень холестерина наряду с кальцием вызывает образование налета в кровеносных сосудах, что приводит к затвердеванию и сужению кровеносных сосудов. Это приводит к дополнительным нагрузкам на сердце, чтобы закачивать кровь сильнее через артерии, что приводит к повышению артериального давления.

Дозировка

Общая дозировка препарата исабгол (Psyllium) хаск выглядит следующим образом.

Минимальная эффективная дозировка	5 грамм *
Средняя дозировка (взрослые)	от 10 до 30 граммов *
Средняя дозировка (для детей)	5-15 грамм *
Максимально возможная дозировка	40 грамм *

* Однократно перед сном

Как принимать лузгу подорожника

Возьмите стакан теплой воды (около 240 мл).
Смешайте от 1 до 2 чайных ложек псиллиевой шелухи в воде.
Пейте прямо перед тем, как она разбухнет.

Пудинг из подорожниковой шелухи

Для приготовления псиллиевого пудинга из лузги необходимы следующие ингредиенты.

Ингредиенты	Количество
Псиллиум Хаск	10 граммов
Вода	50 мл
Молоко	200 мл
Сахар	от 1 до 2 ч.л.

• Замочите лузгу подорожника в 50 мл воды на 30 минут.
• Теперь возьмите горячее молоко и смешайте в нем сахар.
• Теперь добавьте в молоко псиллиевую оболочку с водой и перемешайте смесь.
• Пудинг из псиллиевой шелухи готов.
• Съедайте этот пудинг из лузги подорожника один раз в ночь перед сном.

Пудинг следует принимать в течение не менее одного месяца, чтобы окончательно избавиться от этой проблемы.

Преимущества пудинга из шелухи подорожника

Это лучшее натуральное успокаивающее средство и снимает воспаление.
Успокаивает при сухом кашле, раздражении горла и легких кровотечениях.

Продолжительность лечения

Рекомендуемая продолжительность лечения препаратом сат исабгол составляет от 2 дней до 3 месяцев.

Диарея	от 2 до 5 дней
Мягкий запор	от 3 до 5 дней
Хронический запор	от 1 до 3 месяцев
Кислотность и изжога	от 1 до 2 недель
Чрезмерный голод	от 2 до 4 недель
Чрезмерная жажда	от 1 до 4 недель
Болезни кожи	Не менее 3 месяцев – наружное нанесение пасты с водой или травяных отваров.
Ночные эмиссии у мужчин	Не менее 3 месяцев

Противопоказания к применению Псиллиум

Псиллиум является довольно безопасным и хорошо переносимым у большинства людей в пределах дозировки, описанной выше.

Побочный эффект Псиллиума

Непрерывное использование Изабголя может привести к нежелательным последствиям. Согласно аюрведе, подорожник или исабгол производит тяжесть в организме благодаря своему качеству Гуру (Тяжелый). Поэтому он повышает Кафа дошу, что может привести к следующим побочным эффектам.

• Потеря аппетита (обычное явление)
• Чувство тяжести в животе (общее ощущение)
• Брюшная полнота (обычная)
• Незначительное разбухание (редкое)
• Тошнота (редкость)
• Стеснение в груди (редко)
• Зуд (редкий)

Исабгол (Psyllium) следует принимать не менее чем 240 мл воды при приеме менее 15 граммов оболочки исабгол. Если доза препарата увеличена до 30 граммов, то для уменьшения нежелательных эффектов его следует принимать с 500 мл воды.

Если принимать псиллий с меньшим количеством воды или другой жидкости, это может привести к немедленным побочным эффектам:

1. Удушье
2. Боль в груди
3. Рвота
4. Затрудненное дыхание
5. Трудности с глотанием

Аллергия на лузгу подорожника

Псиллиевая аллергия встречается очень редко, появляются следующие симптомы:

• Сыпь на коже
• Зуд
• Опухоль лица
• Опухоль языка или горла
• Затруднённое дыхание
• Сильное головокружение

При появлении любого из этих симптомов псиллиевой аллергии следует немедленно обратиться за помощью в скорую медицинскую службу.

Специальные меры предосторожности

1. Не употребляйте в пищу продукты, выделяющие кишечный газ.
2. Чрезмерное использование подрожника приводит к потере аппетита. Поэтому ограничивайте его регулярное потребление.
3. Не употреблять псиллиевые капсулы или тонкий порошок псиллиума, так как он не обладает аналогичными свойствами и может нанести вред кишечнику. Тонкий порошок псиллиевой шелухи используется только для местного применения при кожных заболеваниях и сухости кожи.